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    補(bǔ)充鋅可以預(yù)防感冒

    時(shí)間:2022-06-09 12:59:59 編輯:nvsheng

    導(dǎo)讀:感冒是日常生活中最常見的疾病 ,對于這類疾病通常不會(huì)有太嚴(yán)重的影響,但是卻給生活造成了很大的麻煩,同時(shí)身體也非常難受,那么對于感冒流感預(yù)防的最佳方法在經(jīng)過研究之后確定,補(bǔ)充鋅將可以有效提升抵抗感冒病毒

    感冒是日常生活中最常見的疾病 ,對于這類疾病通常不會(huì)有太嚴(yán)重的影響,但是卻給生活造成了很大的麻煩,同時(shí)身體也非常難受,那么對于感冒流感預(yù)防的最佳方法在經(jīng)過研究之后確定,補(bǔ)充鋅將可以有效提升抵抗感冒病毒的能力。

    補(bǔ)充鋅可以預(yù)防感冒嗎

    全球大約有 25% 的人,鋅的攝取量不足。體內(nèi)鋅濃度過低,會(huì)影響到廣泛的身體機(jī)能,其中包括唿吸器官的感染。有一篇 2011 年 2月的文章說,罹患感冒的人在癥狀開始 24 小時(shí)內(nèi)就開始使用含鋅的補(bǔ)充品,可以減少癥狀的嚴(yán)重度和日數(shù);而且長期服用含鋅的補(bǔ)充品可以減少感冒的機(jī)會(huì)。另外,有一篇2007 年 10 月的文章說,血中鋅濃度正常的老人,其肺炎罹患率,比鋅濃度不足者減少 50%。

    補(bǔ)充鋅可以預(yù)防感冒

    減輕感冒癥狀

    這一篇文章是發(fā)表在 2011 年 2 月 16 日的 Cochrane Database Syst. Rev. 期刊。Cochrane是一群國際臨床研究者的組織,專門有系統(tǒng)地回顧已經(jīng)在期刊上發(fā)表的同主題的臨床實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,經(jīng)合并統(tǒng)計(jì),匯整出結(jié)論。這一篇文章的研究是由印度的 Meenu Singh醫(yī)師所主持。

    感冒是一般人常常碰到的疾病,大約有 40% 的病假是因?yàn)楦忻啊T?1984 年就曾經(jīng)有臨床報(bào)告說,鋅含片 (Zinc Lozenges)可以縮減感冒的次數(shù),而在 1999 年 Cochrane 研究者就曾經(jīng)回顧了一連串的臨床報(bào)告論文,他們認(rèn)為鋅含片對付感冒有效的證據(jù)還不夠充足。但是在 2011年這篇最新的回顧報(bào)告,他們改變了看法。在這次,經(jīng)他們挑選后所回顧的臨床報(bào)告論文,有 13 篇 (共 966 位病人) 是用鋅補(bǔ)充品治療感冒,另外有 2 篇 (共394 位病人) 是使用鋅補(bǔ)充品來預(yù)防感冒。所有被挑選的臨床報(bào)告,都是屬于雙盲而且有安慰劑控制組的嚴(yán)謹(jǐn)臨床設(shè)計(jì)。在回顧之后,他們匯整統(tǒng)計(jì)出的結(jié)論包括:

    在治療方面,匯整 6 篇文章后的分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果病人在感冒癥狀開始的第一個(gè) 24 小時(shí)內(nèi)就開始使用鋅補(bǔ)充品 (糖漿、含片、或錠劑) 5天,可以縮短感冒的病程一天左右;學(xué)童可以減少請病假的機(jī)率和日數(shù)。類似地,在匯整 5 篇文章后的分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),在感冒癥狀開始的第一個(gè) 24小時(shí)內(nèi)就開始使用鋅補(bǔ)充品,可以減輕感冒癥狀,包括喉嚨痛、頭痛、咳嗽、發(fā)燒、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、沙啞和肌肉酸痛,也可以減少抗生素的使用。

    在預(yù)防方面,匯整兩篇文章后的分析結(jié)果發(fā)現(xiàn),使用鋅補(bǔ)充品 5 個(gè)月的人,在使用期間內(nèi)其感冒的機(jī)率,比服用安慰劑的人減少了 40%。

    補(bǔ)充鋅可以預(yù)防感冒

    研究報(bào)告

    最近的數(shù)篇臨床報(bào)告,提供了足夠的新證據(jù),讓我們匯整出 “鋅補(bǔ)充品能夠治療和預(yù)防感冒”的結(jié)論。但是我們?nèi)匀粵]有足夠的臨床資訊,可以建議民眾如何使用鋅補(bǔ)充品,例如每日劑量、哪一種劑型、或應(yīng)該使用幾天,這都還不清楚。這個(gè)回顧所使用的臨床報(bào)告的對象,都是相對健康的病人,我們應(yīng)該設(shè)計(jì)一個(gè)針對氣喘癥患者的臨床,因?yàn)闅獯Y患者很容易因?yàn)楦忻岸∏閻夯N覀円矐?yīng)該在貧窮國家做一次臨床,因?yàn)樵谪毟F國家,飲食缺鋅的狀況更嚴(yán)重。

    美國底特律 Wayne State University 大學(xué)的 Ananda Prasad醫(yī)師,是研究鋅的免疫功能的專家;她說,有兩個(gè)可能性,可以說明為什么鋅補(bǔ)充品對感冒有效。一般感冒 80% 是由鼻病毒 (rhino viruses)引起,而鋅可以干擾鼻病毒的復(fù)制。鋅可以阻斷鼻病毒附著在細(xì)胞膜的過程,讓鼻病毒無法侵入細(xì)胞。但是這些專家們也說,使用鋅補(bǔ)充品要小心,高量的鋅 (每日超過 40毫克) 會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)方面的不良反應(yīng),造成暈眩、頭痛、盜汗、幻覺等不良后果。

    補(bǔ)充鋅可以預(yù)防感冒

    維持血中鋅濃度可減低肺炎

    這一篇文章是發(fā)表在 2007 年 10 月份的 American Journal of Medicine 期刊,作者是美國波士頓 TuftsUniversity 大學(xué)的 Simin Nikbin Meydani 醫(yī)師和他的團(tuán)隊(duì)。研究者利用從前一個(gè)為了維他命 E所做的雙盲、安慰劑對照的一項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)的資料,這個(gè)臨床一共有 600 位住在 33個(gè)波士頓區(qū)域老人中心的受試者,研究者取得他們血中鋅濃度的資料,和他們在臨床實(shí)驗(yàn)期間的肺炎罹患率和相關(guān)的病情資料。研究者根據(jù)受試者血中鋅濃度將受試者分成兩組:低鋅濃度組(小于 70 ug/dl) 和正常組 (大于或等于 70ug/dl),然后研究者評估這兩組人,在一年內(nèi)的罹患肺炎的天數(shù)、因肺炎使用抗生素的天數(shù)、和因肺炎或其他塬因的死亡率。

    結(jié)果發(fā)現(xiàn):鋅濃度正常組和低鋅濃度組比較,其肺炎的罹患率低于低鋅濃度組、其因此使用抗生素的機(jī)率較低 (減少 50%)、其因此使用抗生素的日數(shù)也比低鋅濃度組少(3.9 天比 2.6 天)、其死亡率也比較低。研究者評論說,使用鋅補(bǔ)充品來維持老年人血中鋅濃度,可能可以幫助老人減少其肺炎罹患,而且可以減少抗生素的使用。

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